ИНФОграфика

Как избавиться от осенней депрессии

Добавить комментарий

Ранние сумерки, серое небо и затяжные дожди неизбежно сказываются на нашем настроении и самочувствии. Бодрости и оптимизма как не бывало: будни превращаются в череду однообразных дней, наполненных борьбой с сонливостью и унынием. Как победить осеннюю депрессию и поддержать боевое расположение духа - в инфографике РИА Новости.
Как избавиться от осенней депрессии

© РИА Новости, Инфографика. Елена Приданникова/Ксения Туренко

Осенняя депрессия - это не только плохое настроение, вызванное непогодой и серыми красками за окном. Знакомый всем неприятный феномен имеет, кроме прочего, и научное объяснение. Уменьшение солнечной активности ведет к повышенному образованию в организме человека гормона меланина, который и влечет за собой появление депрессивных состояний.

Развитию осенней хандры в немалой степени способствуют хронические стрессы, напряжение на работе и неполноценный отдых. Поэтому одним из главных способов борьбы с унынием является спокойный и продолжительный сон. По этой же причине людям, подверженным осенней депрессии, рекомендуется избегать кофе и черного чая, которые оказывают стимулирующее воздействие на нервную систему. Лучшее лекарство от хандры - витамины в виде свежих овощей и фруктов, физическая активность и приятные перемены в жизни, будь то смена имиджа или обновленный гардероб.

Вся инфографика РИА Новости на сайте www.visualrian.ru



Получить код

Код для фотографии:

© 

Код для фотографии:

© 

все поля обязательны для заполнения


Пригласить друзей
Добавить комментарий
Авторизация